- Autor: Ivusha25
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Dochucovadla:
sůl,pepř,kmín, koření na zeleninu
Energetická hodnota celkem: 2253 kJ
Bílkoviny (g): 36,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 78,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 9,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1127 kJ
Bílkoviny (g): 18, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 39, SAFA (g): 2, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 7.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Celozrný kuskus si zalijeme horkou vodou a necháme deset minut nabobtnat, pak osolíme a opepříme. Sojové nudličky uvaříme v osolené vodě (podle návodu, já přidávám půl kostky bio zeleninového bujonu). Zvlášť na pánvičce si na troše olivového oleje opečeme zeleninu a ochutíme. Kuskus, nudličky a zeleninu promícháme dohromady. Dochutíme a můžeme podávat.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.